Beruhigung und Entspannung für mehr Lebensqualität

Entspannen wir regelmäßig, halten wir Krankheiten von uns fern. Je mehr sich unser Körper im Gleichgewicht befindet, umso gelassener und aktiver starten wir in den Alltag. Stress und Hektik prallen von uns ab. Wir erledigen unsere Aufgaben im Beruf, in der Familie oder Freizeit leichter. Sorgen wir für ausreichende Entspannung, behalten wir unsere innere Ruhe. Lesen Sie Tipps für ein entspannteres Leben und informieren Sie sich über Entspannungstechniken.

Relaxen am Wochenende

Ob Freizeitsportler oder „Feierbiest“ – die meisten von uns haben am Wochenende jede Menge vor. Wir träumen die ganze Arbeitswoche über vom Abschalten und Runterkommen. Doch beim Blick in den Terminkalender wird schnell klar: Am Wochenende wird daraus nichts.

Entspannt in den Urlaub: Ab durch die innere Mitte!

Im Urlaub am Strand den Stress hinter sich lassen.

Einfach mal abschalten und sich erholen – so sollte Urlaub sein. Jede Minute der freien Zeit ist kostbar! Gehen Sie deshalb möglichst unaufgeregt in die Ferien und genießen Sie die Vorbereitung anstatt sich davon stressen zu lassen. Nehmen Sie sich genügend Zeit. Zum Kofferpacken – aber auch für die Vorfreude.

Entspannungsmusik gegen Alltagsstress

Musik läßt uns abschalten und entspannt.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Anforderungen des modernen Lebens in Beruf und Familie setzen viele unter enormen Druck. Entspannungsmusik hilft beim Abschalten und Ausruhen. Abschalten nach einem stressigen Tag Geraten Sie nicht in die Stressfalle! Nehmen Sie sich Zeit – nur für sich. Sagen Sie nach einem stressigen Tag Ihrer Familie, dass sie… Entspannungsmusik gegen Alltagsstress lesen

Yoga – mehr als Entspannung

Yoga wird als Entspannungstechnik immer beliebter.

In den letzten Jahrzehnten erfreute sich Yoga einer so großen Beliebtheit, dass mittlerweile jeder die Entspannungsmethode kennt. Mehr als fünf Millionen Deutsche schwören auf die positive Wirkung des Konzepts aus Fernost. Kein Wunder, dass ein großer Markt entsteht: Es gibt Yoga-Studios und Yoga-Festivals. Dabei ist Yoga uralt und umfasst weit mehr als körperliche Fitness. Übungen… Yoga – mehr als Entspannung lesen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bewusst lernen zu entspannen mit der Muskelentspannung nach Jacobson.

Die progressive Muskelentspannung hilft dabei, durch körperliche Entspannung innere Ruhe zu erlangen. Das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen führt zu einer besseren Eigenwahrnehmung. Das so entstehende Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit wirkt als natürlicher Gegenspieler zu Stress und Anspannung. Die Entspannungstechnik geht auf den amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson zurück. Ziel der… Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lesen

Schön und kraftvoll mit Pilates

Pilates-Übungen bringen Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Den ganzen Tag sitzen Sie im Büro und Ihr Körper reagiert mit Schmerzen und Verspannungen? Sie würden gern entspannen und gleichzeitig etwas für Körperhaltung und Ihre Fitness tun? Dann bietet sich Pilates als ausgleichendes Training an. Das Training der Stars Pilates fördert als ganzheitliche Trainingsmethode vor allem Muskelgruppen im Bauch, Beckenboden und Rücken. Entwickelt wurde… Schön und kraftvoll mit Pilates lesen

Stress lindern und Entspannung finden

Mit kurzen Auszeiten den Stress lindern.

Erfolgreiches Stressmanagement   Was bedeutet Stress überhaupt? Die Auslöser von Stress sind für jeden Menschen andere: Für den einen ist ein voller Terminkalender der Auslöser von Stress, für den anderen Probleme mit der Familie. Für wieder andere kann schon der Stau am Morgen Stress bedeuten. Und auch die persönlichen Möglichkeiten der Stressbewältigung sind individuell sehr… Stress lindern und Entspannung finden lesen

Konzentrative Selbstentspannung

Konzentrierte Selbstentspannung erreicht man mit den richtigen Übungen.

Die konzentrative Selbstentspannung ist eine Form des autogenen Trainings. Sie dient der körperlichen und seelischen Entspannung. Diese Form der Entspannung leitet sich aus der Hypnose ab und gründet auf Wiederholung gleicher Übungen. Sie lässt sich leicht in den Tagesablauf integrieren. Sich selbst entspannen Bei der konzentrativen Selbstentspannung versetzt man sich mittels Übungen in einen Zustand innerer… Konzentrative Selbstentspannung lesen