Ausgeruht

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Gesunder Schlaf – Tipps für Ihr Schlafzimmer

Prüfen Sie für einen gesunden Schlaf Klima und Atmosphäre Ihres Schlafzimmers. Welche Faktoren spielen eine Rolle für den guten Schlaf? …

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Wieviel-Schlaf-braucht-Mensch

Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Acht Stunden, fünf Stunden oder sogar nur drei Stunden? Wie viel Schlaf der Mensch braucht, um gesund und ausgeruht zu …

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Gut schlafen ohne Stress

Gut schlafen ohne Stress

Entspannung entlastet Körper und Seele. Dafür benötigen wir ausreichend Schlaf. Einer Erhebung der DAK zufolge leidet rund die Hälfte aller deutschen …

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Älteres Ehepaar liegt im Bett und liest

Schlafhygiene

Schlafhygiene bezeichnet bestimmte Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, die dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Vor allem bei leichteren Schlafstörungen bringt …

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Schlaftipps

Verschiedene Regeln und Tricks können Ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen, z.B. keinen Alkohol als „Schlummertrunk“ zu nehmen. Jede geschlafene Stunde zählt zum …

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Powernapping

Powernapping: Der Kurzschlaf am Mittag steigert die Leistungsfähigkeit

Mittags ein kurzes Nickerchen, das wünschen sich viele – und verkneifen es sich. Grundfalsch, sagen Schlafforscher. Denn Schlafpausen steigern die …

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Ernährung

Richtig essen, besser schlafen! Sie können nicht einschlafen oder wachen nachts häufiger auf? Die richtige Ernährung kann Ihnen beim Ein- …

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Entspannung

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit stärken die Seele und den Körper. Das ist vor allem in Zeiten wichtig, in denen Sie unter einem Ruhedefizit leiden. Durch bewusste Entspannung erleben Sie mehr Harmonie im Alltag und finden selbst nach ereignisreichen Tagen abends zur Ruhe. Hier mehr erfahren ...

Beruhigung

Gelassen sein, die Ruhe bewahren. Nicht immer einfach in unserer durch Hektik und Stress geprägten Zeit. Wie Sie es schaffen, sich trotz Sorgen, Existenz- und Zukunftsängsten oder auch zunehmenden Leistungsdrucks im Beruf zu beruhigen, lesen Sie hier.

 

Wohlfühlen

Harmonie mit dem Partner, mit sich selbst und mit anderen stärkt unser inneres Gleichgewicht. Unsere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit steigt, wenn wir harmonisch miteinander leben. Durch Ausgeglichenheit erleben wir viele Situationen intensiver. Lesen Sie mehr ...