Körperlich entspannen

AutogenesTraining

Konzentrative Selbstentspannung oder autogenes Training: So geht es

Das autogene Training wurde in den 1920er Jahren aus systematischen Beobachtungen an hypnotisierten Patienten von dem Nervenarzt I. H. Schultz …

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Frau liegt auf einer Matte und führt die Muskelentspannung nach Jacobsen durch

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung hilft uns dabei, durch körperliche Entspannung innere Ruhe zu erlangen. Das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen …

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Atmentherapie

Besseres Körperbewusstsein durch Atemtherapie

Atmen ist ein natürlicher Vorgang, der automatisch erfolgt. Nur Wenige machen sich darüber Gedanken. Doch falsches Atmen führt zu einer …

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Schön und kraftvoll mit Pilates

Den ganzen Tag sitzen Sie im Büro und Ihr Körper reagiert mit Schmerzen und Verspannungen? Sie würden gern entspannen und …

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Sport entspannt und macht fit

Sport hält einen sprichwörtlich „auf Trab“. Wenn Sie sich erst einmal überwunden haben, werden Sie merken, dass Sie nach dem …

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Wohlfühlen mit Qigong

Qigong verspricht Entspannung, innere Balance und ein stärkeres Immunsystem. Die Methode bringt Körper, Seele und Geist in eine harmonische Verbindung. …

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Yoga

Yoga – mehr als Entspannung

In den letzten Jahrzehnten erfreute sich Yoga einer so großen Beliebtheit, dass mittlerweile jeder die Entspannungsmethode kennt. Mehr als fünf …

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