Mental Entspannen

Schnell entspannt: Quicktipps für zwischendurch

Ob im Job oder in der Familie: Immer voll „da“ zu sein kann durchaus in Stress ausarten. Deshalb sollte man im Alltag ganz bewusst kleine Pausen einlegen und etwas für sein inneres Gleichgewicht tun. Lesen Sie hier die besten Tipps für rasche Entspannung zwischendurch! Löcher in die Luft starren: Im dicksten Stress sollte man sich …

weiterlesen

Entspannungsmusik gegen Alltagsstress

Entspannen-durch-Musik

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Anforderungen des modernen Lebens in Beruf und Familie setzen viele unter enormen Druck. Entspannungsmusik hilft beim Abschalten und Ausruhen. Abschalten nach einem stressigen Tag Geraten Sie nicht in die Stressfalle! Nehmen Sie sich Zeit – nur für sich. Sagen Sie nach einem stressigen Tag Ihrer Familie, dass sie …

weiterlesen

Relaxen und Kraft tanken am Wochenende

Ob Freizeitsportler oder „Feierbiest“ – die meisten von uns haben am Wochenende jede Menge vor. Wir träumen die ganze Arbeitswoche vom Abschalten und Runterkommen. Doch beim Blick in den Terminkalender wird schnell klar: Am Wochenende wird daraus nichts. Denn das ist prall gefüllt mit Verabredungen und Freizeitaktivitäten. Schön! So kann man sich auf ein buntes …

weiterlesen

Entspannt in den Urlaub: Gute Planung ist die halbe Erholung

Eigentlich macht man Urlaub, um sich zu erholen und zu entspannen. Doch leider nimmt der Stress kurz zuvor oft erst recht überhand. Ob im Büro am voll beladenen Schreibtisch oder zu Hause inmitten von Koffern und noch zu bügelnden Kleidern – kurz vorm Urlaub wird einem die innere Ruhe nicht leicht gemacht. Tipp: Je besser …

weiterlesen

Entspannt bleiben dank Überblick

Enstpannung-durch-Organisation

Sie kennen es, manchmal weiß man nicht wo einem der Kopf steht. Unerledigte Dinge häufen sich – das schiere Chaos. Und schlimmer: Niemals werden Sie alles tun können, alles erleben können, alles kaufen können, alles essen können, was es zu tun, zu erleben, zu kaufen, zu essen gibt. Hier hilft nur eins: Eine gute und …

weiterlesen

Entspannen – am besten allein

Alleine zuhause entspannen

Allein mit einem Buch, die Lieblingsoper läuft im Hintergrund. Eigenbrötlerisch, zurückgezogen, introvertiert? Herzlichen Glückwunsch, Sie können am besten entspannen. Aber: Auch gesellige Menschen kennen dieses Glücksgefühl: zu Hause sein, die bequemsten Pantoffeln an, dazu ein Getränk in der Hand und, besonders wichtig: kein Mensch weit und breit. Soziale Aktivitäten haben geringeren Entspannungswert Wie eine online …

weiterlesen