Atmentherapie

Atmen ist ein natürlicher Vorgang, der automatisch erfolgt. Nur Wenige machen sich darüber Gedanken. Doch falsches Atmen führt zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff – wir fühlen uns müde und nicht mehr wohl. Sauerstoffmangel vermindert die Leistungsfähigkeit der Muskeln und Organe. Vor allem wird die Leistung des Gehirns gehemmt. Eine Atemtherapie steigert das Wohlbefinden und lehrt …

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Yoga

In den letzten Jahrzehnten erfreute sich Yoga einer so großen Beliebtheit, dass mittlerweile jeder die Entspannungsmethode kennt. Mehr als fünf Millionen Deutsche schwören auf die positive Wirkung des Konzepts aus Fernost. Kein Wunder, dass ein großer Markt entsteht: Es gibt Yoga-Studios und Yoga-Festivals. Dabei ist Yoga uralt und umfasst weit mehr als körperliche Fitness. Übungen …

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Alleine zuhause entspannen

Allein mit einem Buch, die Lieblingsoper läuft im Hintergrund. Eigenbrötlerisch, zurückgezogen, introvertiert? Herzlichen Glückwunsch, Sie können am besten entspannen. Aber: Auch gesellige Menschen kennen dieses Glücksgefühl: zu Hause sein, die bequemsten Pantoffeln an, dazu ein Getränk in der Hand und, besonders wichtig: kein Mensch weit und breit. Soziale Aktivitäten haben geringeren Entspannungswert Wie eine online …

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